Fonte da Juventude
Para garantir uma velhice jovial, deve-se começar ainda jovem a adotar estilo de vida com menos estresse e mais saúde.
Não há como mudar o relógio cronológico: envelhecer faz parte da vida. Porém, cabe a cada um de nós proteger o organismo para retardar os sinais do tempo, usufruir de uma terceira idade saudável e ter longevidade. Ainda que o sinais da idade sejam notados após os 30 anos, investir num estilo de vida saudável a partir dos 20 é determinante.
Envelhece com saúde quem se alimenta bem, faz atividade física e previne-se das doenças que podem aparecer ao longo do tempo, como hipertensão ou diabetes. O controle é pelos principais fatores de risco: fumo, sedentarismo e colesterol alto.
Check-ups periódicos identificam possíveis males. Detectar uma insuficiência coronariana, por exemplo, pode evitar infarto e complicações graves. Doenças cardiovasculares, infecciosas, renais, metabólicas e hepáticas; diabetes; hipertensão e câncer podem ser mapeados por exames.
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